Bulantı, midede hissedilen rahatsız edici bir duygu olup, kusmaya yol açabilir veya kusma ile sonuçlanmayabilir. Bulantıya iyi gelen birçok yöntem bulunmaktadır. İşte bazı öneriler:
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmede oldukça etkilidir. Zencefil çayı içebilir, zencefil şekerlemesi yiyebilir veya taze zencefili çiğneyebilirsiniz. (Zencefil)
Nane: Nane yağı koklamak veya nane çayı içmek, mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. (Nane)
Limon: Limon kokusu veya limon suyu da bulantıya iyi gelebilir. Bir dilim limonu emebilir veya limonlu su içebilirsiniz. (Limon)
Hafif ve Yağsız Yiyecekler: Kraker, tost veya muz gibi hafif ve yağsız yiyecekler tüketmek, mideyi yatıştırabilir. (Hafif%20Yiyecekler)
Sıvı Tüketimi: Dehidrasyonu önlemek için bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, berrak çorbalar veya elektrolit içeren içecekler tercih edilebilir. (Dehidrasyon)
Dinlenmek: Dinlenmek ve stresi azaltmak, bulantıyı hafifletebilir. (Stres)
Derin Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak, mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. (Derin%20Nefes)
Akupresür: Bileğinizin iç kısmındaki P-6 (Neiguan) noktasına baskı uygulamak, bulantıyı azaltabilir. (Akupresür)
Eğer bulantı şiddetliyse veya uzun sürerse, bir doktora danışmanız önemlidir. Altta yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page