Bulantı, midede hissedilen rahatsız edici bir duygu olup, kusmaya yol açabilir veya kusma ile sonuçlanmayabilir. Bulantıya iyi gelen birçok yöntem bulunmaktadır. İşte bazı öneriler:
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmede oldukça etkilidir. Zencefil çayı içebilir, zencefil şekerlemesi yiyebilir veya taze zencefili çiğneyebilirsiniz. (Zencefil)
Nane: Nane yağı koklamak veya nane çayı içmek, mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. (Nane)
Limon: Limon kokusu veya limon suyu da bulantıya iyi gelebilir. Bir dilim limonu emebilir veya limonlu su içebilirsiniz. (Limon)
Hafif ve Yağsız Yiyecekler: Kraker, tost veya muz gibi hafif ve yağsız yiyecekler tüketmek, mideyi yatıştırabilir. (Hafif%20Yiyecekler)
Sıvı Tüketimi: Dehidrasyonu önlemek için bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, berrak çorbalar veya elektrolit içeren içecekler tercih edilebilir. (Dehidrasyon)
Dinlenmek: Dinlenmek ve stresi azaltmak, bulantıyı hafifletebilir. (Stres)
Derin Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak, mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. (Derin%20Nefes)
Akupresür: Bileğinizin iç kısmındaki P-6 (Neiguan) noktasına baskı uygulamak, bulantıyı azaltabilir. (Akupresür)
Eğer bulantı şiddetliyse veya uzun sürerse, bir doktora danışmanız önemlidir. Altta yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir.